こんな方にオススメです

• くしゃみや重い荷物を持った時の「尿漏れ」が気になる方
• 股の間に違和感がある（骨盤臓器脱の不安がある）方
• 手術やお薬に頼りすぎず、自力で症状を改善・予防したい方
• 運動を始めたいが、尿漏れが不安で一般的な教室には通いづらい方
• 姿勢を整え、一生歩ける健やかな身体を手に入れたい方

なぜ「骨盤」と「ヨガ」なのか？

女性の骨盤内には、膀胱、子宮、直腸といった大切な臓器が収まっており、それらをハンモックのように下から支えているのが「骨盤底筋」という筋肉の束です。 加齢や出産などでこの筋肉が緩むと、尿漏れや臓器の下垂（臓器脱）の原因となります。

陽だまりヨガでは、泌尿器科の知見に基づき、「骨盤の歪み」を整え、「骨盤底筋」へダイレクトにアプローチする呼吸法やポーズを重点的に行います。身体の土台である骨盤からケアすることで、泌尿器トラブルの改善だけでなく、冷えの解消やインナーマッスルの強化を目指します。

陽だまりヨガ 3つの特徴

インストラクター

蒋池　早希（こもいけ　さき）

• 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
• チェアヨガティーチャートレーニング修了
• 骨盤底筋トレーニングヨガティーチャートレーニング修了
• シニアヨガティーチャートレーニング修了
• 産前産後ヨガティーチャートレーニング修了

開催概要

骨盤底筋ヨガ教室「陽だまりヨガ」は、月曜 or 水曜 or 金曜、ご都合に合わせてお選びいただけます。

開催時間

• 月曜日 10:00〜11:00/11:30〜12:30
• 水曜日 18：30～19：30
• 金曜日 10:00〜11:00/11:30〜12:30

場所

〒604-0854 京都市中京区二条通烏丸東入仁王門町3 千坂御所南ビル4階

定員

5名（完全予約制）

参加費（マットレンタル料を含む）

• 一般の方　1,500円
• 当クリニックの患者様　1,000円（ただし、半年以上受診の無い方は一般料金とさせていただきます）

持ち物

動きやすい服・タオル・お水等の飲み物
※ヨガ中は基本裸足ですが、足が冷えやすい方は、お持ちであれば5本指ソックスを着用していただいてもかまいません。

TEL

075-231-7227（いちおか泌尿器科クリニックと同じ番号です）

駐車場

当院提携駐車場のご利用は、通院されている方に限らせていただきます。